jem nie jem

Hej! To mój 11 dzień :) Będe tęsknić za tym porządkiem w żywieniu Nie kieruję się dokładnie listą, tzn tymi żelaznymi zasadami. Jem to co w poszczególnym dniu powinnam, ale zamieniam wg. wskazówek z forum- szpinak na brokuły, brukselkę, marchew na paprykę. Poza tym dodaję do sałaty odrobinę musztardy a do mięsa czosnek, żeby było zjadliwe Moja [...]

fakt dziś jest ryyyba, całkowicie o tym zapomniałam Jogurt ja zawsze jem 0% 500 gram, a co do ryby zjem 1, 2 płaty góra. Założe się , że żadne z nas nie wsnunęło by teraz 4 :P Zmieniony przez - Madie w dniu 2008-03-14 12:21:00

o mój organizm nie ma sie co martwic ;) jak będzie miał dosyć to będę wiedzieć... a jadłam tyle co przed, a przed ciągle mi mówili, że jem jak ptaszek, ale ja teraz na lekach byłam potem hormony jeszcze no i chyba przez to mi się odbiło...

ja chyba do ciebie dołącze, bo mnie moja waga już wkurza, ćwiczę, jem jakieś 1200 kcal, a waga ma mnie głęboko i nie spada :/

mi tez nie za bardzo spada,ale sie zaparlam,tez juz mam dosyc,chudne,potem olewam wszystko jem ponad miare i piwkuje i znowu sie odchudzam,no typowe jojo,ale na wlasne zyczenie:( tym razem zrobilam drastyczna akcje i wyrzucilam z szafy wszystkie ciuchy w ktorych sie chowalam,zostawilam same za***iste ciuszki w rozmiarze s,wiec albo schudne raz a [...]

Witam Chciałbym się zapytać Was co byście robili na moim miejscu. Trening piłki mam w poniedziałek o godzinie 18, o 14.30 jem obiad. Wypadało by coś jeszcze zjeść między obiadem a treningiem? Domyślam się że tak, ponieważ między 14.30 a posiłkiem po treningu piłki będzie prawie 6 godzin odstępu. Diety na razie nie mam wyliczonej, ponieważ jeszcze [...]

Co do maselka, jesli jem chlebek pelnoziarnisty zytni to czym mam go smarowac? bo juz kilka dni lece na suchym i nie za smaczne;]. Co do chleba to moze byc zytni pelnoziarnisty+maka pszenna? czy nie? sa bulki zytnie pelnoziarniste?

ogorki w polaczeniu z pomidorami "zabijaja" witaminy w tych drugich, m.in. spore ilosci wit. C. odkad sie o tym dowiedzialem jem ww. warzywa oddzielnie. nie chce lykac tabletek w dostarczac komplet mineralow i witamin z pozywienia. jezeli macie nadmiar naturalnej C to laczenie nie powinno niesc ze soba jakichs straszliwych skutkow.

[...] błąd jest czy co?? jak tak to moge cały zapotrzebowanie na tłuszcz zaspokoić oliwą z oliwek dodawaną do każdego posiłku?? jeszcze jedno: wyszło mi w dzienniku vitalmaxa ze jem tylko 25% zapotrzebowania na wapń jak to uzupełnić i żeby nie był to nabiał. dzięki z góry za odpowiedz Zmieniony przez - UNO w dniu 2010-04-07 00:53:46 Zmieniony przez [...]

Panowie juz od jakiegos czasu nie trzymam diety jem co chce ale staram sie zdrowo jesc Zastanawiam sie czy by to dalo cos jesli bym zakupil sobie jakies bialeczko bo z tego co widze to troche mi brakuje w diecie poprostu chce jesc normalnie ale bialko trzymac na poziomie 2g/kg . Warto czy nie ma sensu ?

genius3 Myślę że trzy jabłka to nie jest jeszcze jakaś ogromna ilość, ale z fruktozą trzeba uważać. No i wziąć pod uwagę, że są jabłka i jabłuszka Akurat jabłka jem codziennie i ogólnie uwielbiam jesć jabłka więc już nie raz widziałem prawdziwe "monstra" Zmieniony przez - Skodzio w dniu 2010-04-13 18:47:56

[...] więcej je. Słyszałem opinie ja mam super szybką przemianę dlatego jestem chudy prawda taka że to co dla nich jest dużo żarcia to max 2000kcal/dzien natomiast inny powie ja jem mało ale mam wolny metabolizm to mnie zalało a je 4000kclal/dzień. Po prostu różnie ludzie interpretują dużo-mało. Co o tym sądzicie? Zmieniony przez - Batorixd w dniu [...]

Dzieki za odpowiedzi. CoCoMW jesli chodzi o aktywnosc to zaznaczyłem tylko 3 x trening w tygodni(srednia aktywnosc) + srednia aktywnoscc dzienna i to wszystko. s.m.p.a myslisz ze 2800 nie bedzie za mało. Teraz nie liczylem sobie ale jem naprawde sporo co 3 godziny a waga ani drgnie.

[...] tak jak jest. Jakbym, zauwazyl ze idzie tłuszcz to bede zmienial. Hehe no tak myślałem włąśnie jeść posiłek pelnowartosciowy do 1 h po treningu, ale nie wcisne w siebie. Zjem te 2 banany wypije wpc ok30g z mlekiem (200g) i pozniej juz mi sie nie chce jeść. I dopiero za 2 h jem 100g ryzu paraboiled, 100g kurczaka, warzywa i kapkę oleju [...]

Jezeli przez 5 dni w tygodniu trzymam rygorystyczna diete( w szkole oczywiscie tez pojemniki i te sprawy) a w sobote i niedziele (nie mam wtedy treningu) robie sobie luzy ( jem to co mama zrobi, nie regularnie) to czy dieta mija sie z celem?

[...] nigdy nie moglem duzo jesc to teraz moge wsuwac prawie 2 razy wiecej i w ciagu dnia praktycznie nie moge sie najesc (diete z 2,7k kcal podbilem na okolo 3,2k kcal) - jem doslownie wszystko. Czy istnieje w ogole jakas szansa, aby urosnac w gore jesli zaczal bym jesc wieksze ilosci magnezu i wapnia? Wiek 19lat, jest w ogole to realne w tym [...]

anubis - pomyliłem się miało być wysokim ;] tłuszczu jest tyle z jaj i chleba orkiszowego no właśnie nie wiem co w tym posiłku o 6:00 i 12:00 dać jak białko (jem 2x 50g ryżu i 100g ananasów) myślałem dawać po miarce białka w proszku ale wtedy wychodziła by spora suma białka dziennie a ten posiłek o 9 to jest takie "główne śniadanie" [...]

daaawno obalone, wpisz w wyszukiwarkę jajka, pełno takich działów. Sam jem około 5 jaj dziennie, a mam dopiero 15/16 lat, są tacy co potrafią powyżej 10 dziennie i też nie narzekają. Ostatnio właśnie pytałem się to samo, napisano mi że jedzenie 3-5 jaj dziennie nie jest przesadą.

[...] ilościowe trzymałbym w Dni Treningowe. Jest to też spowodowane tym, że w DNT mam obiady z Cateringu (niestety), lecz mam to zamiar zmienić jak zmienię szkołę i wtedy też oblicze BTW na każdy dzień. Motywuję ten pomysł tym, żeby "obczaić" jak ilościowo sprawy wyglądają, a także rozwiać moje obawy że jem za mało. Czy to dobry pomysł?

[...] na noc będzie dobrym rozwiązaniem? Chodzi mi o czas wchłaniania, pije wpc , niecała godzinke po ide spać. Budze sie w nocy (zwykle raz) około 5,5h od posiłku ostatniego (jem białka jajek, które właśnie około 4-6h są wchłaniane). Pamiętam jak wsuwałem 100g twarożka, nie budziłem się w nocy, a jadłem go i zaraz kładłem sie spać (kazeina 8h, i [...]